Muy de moda, el gimnasio está ganando ahora un lugar en nuestros interiores, como respuesta al deseo de mantenerse en forma, desarrollar músculos o adelgazar durante todo el año por parte de los habitantes de la casa, que no quieren ir a un gimnasio a menudo caro y abarrotado. La elección del equipamiento dependerá entonces de la superficie disponible, las necesidades y el presupuesto del habitante, para un fitness a su ritmo y adaptado a su agenda. Las dos principales ventajas del gimnasio en casa son, por tanto, la libertad y la tranquilidad, con la condición, no obstante, de una ventilación adaptada al volumen de la habitación. Efectivamente, una buena VMC (Ventilación Mecánica Controlada es fundamental en una habitación con destino deportivo.
Plan n ° 2: construir un gimnasio en un sótano
© Angelique BLANCEste polideportivo de 3,76 mx 2,94 m, reservado para deportistas motivados y asiduos, se ha instalado en un sótano y es ideal en términos de tranquilidad ya que está aislado de la casa. Se beneficia de una gran luminosidad y una muy buena ventilación gracias a la puerta del garaje, la ventana y el CMV. El volumen que permite equipos pesados y voluminosos, el equipo deportivo instalado es muy completo e incluye las tres áreas populares entre los deportistas: cardio-entrenamiento, entrenamiento con pesas y estiramientos. ¡Con la ventaja adicional, un verdadero muro de escalada! Se coloca una gran pantalla frente a la cinta para no ver pasar el tiempo durante el esfuerzo, y el remero se instala frente a la ventana para que los deportistas puedan aprovechar la luz del día. Finalmente, una unidad de lavado de manos le permitirá refrescarse y guardar toallas y botellas de agua.
Plan n ° 3: acondicionar un gimnasio en un antiguo sótano
© Angelique BLANCEste polideportivo que se beneficia de una longitud de 4,36 my una anchura de 2,22 m (sin contar la entrada ocupada por la escalera) se habilita en un antiguo sótano que se beneficia de una altura suficiente bajo techo. Perfectamente aislado de la casa, este gimnasio te permite disfrutar de verdaderos momentos de deporte y relax en casa, gracias al spa, la cinta de correr y la bicicleta de interior dispuestas frente a una ventana, para no tener la sensación de estar encerrado lejos. Por pragmatismo y para no abarrotar la habitación con dispositivos innecesarios, son los escalones de la escalera los que se utilizarán para los ejercicios de escalones. Una pequeña cómoda se instala cerca del spa para guardar toallas, pequeños productos y electrodomésticos. Finalmente, la extracción del CMV se oculta detrás de la puerta de entrada. Evitará los olores de la transpiración y alejará la humedad.
Plan n ° 4: acondicionar un gimnasio en una oficina existente
© Angelique BLANCAquí, una oficina existente se ha cortado parte de su superficie para crear un polideportivo muy luminoso de 3,05 mx 2,88 m, especial para áreas pequeñas y de bajo presupuesto. La sala de oficina y el gimnasio están separados por un tabique acústico, completado por almacenamiento (para saltar la cuerda, mancuernas, etc.) reforzando el aislamiento y creando así una auténtica burbuja sonora. Los entrenamientos deportivos se realizarán alejados de cualquier bullicio de la casa. El material se elige para ser versátil para un ahorro de espacio óptimo: la bicicleta elíptica trabajará todos los músculos del cuerpo en un solo dispositivo. Frente a él, una pantalla está pegada a la pared para aquellos que también quieren optimizar su tiempo y ver su serie favorita durante los ejercicios físicos. Frente al ventanal, que permite una ventilación completa y proporciona una luz excelente, la esterilla de yoga y meditación encuentra su lugar de forma natural, abierta al exterior.
