Descubre la eschscholtzia y sus beneficios
Dormir bien es fundamental para mantenernos saludables. Sin embargo, no siempre es fácil conciliar el sueño con facilidad. Algunas plantas resultarán entonces muy útiles, como la eschscholtzia que ahora les presentaremos en detalle.
Presentación de eschscholtzia
" También conocida como la amapola amarilla de California, la eschscholtzia se origina, como claramente se refiere su nombre latino Eschscholtzia californica, en California.Es por tanto en la costa oeste del continente americano donde esta planta crece en su estado natural en suelos áridos y arenosos. Eschscholtzia, como la amapola y otras amapolas, pertenece a la familia Papaveraceae. Viene en forma de una flor de color amarillo anaranjado que ha sido reconocida durante mucho tiempo por sus beneficios para dormir. Así lo usaban ya los indios americanos para beneficiarse de sus propiedades analgésicas. Introducido en Europa en el siglo XIX, no fue hasta 1820 que la eschscholtzia se utilizó por sus beneficios para la salud y el bienestar. Pero los beneficios de la eschscholtzia no terminan con el sueño. La amapola americana también sería muy útil para calmar las migrañas y dolores varios. "
Beneficios de la amapola de California para dormir
Usar eschscholtzia le permitirá dormir mejor y beneficiarse de un sueño profundo ideal, esencial para mantenerse en forma y con buena salud.De hecho, la amapola de California tiene propiedades ansiolíticas y sedantes. Por lo tanto, reducirá la ansiedad, a menudo la causa de los trastornos del sueño, y promoverá un buen sueño y un sueño reparador. Esta acción sobre el sueño se explica por la presencia de alcaloides de isoquinolina, fitoesteroles y flavonoides en eschscholtzia. Estas sustancias tienen efectos positivos en el cuerpo y en el sueño. Así, la amapola de California tiene una triple acción beneficiosa: reduce los despertares nocturnos, mejora la calidad del sueño y combate el insomnio. Por lo tanto, consumir eschscholtzia te permitirá sentirte más relajado y calmado, lo que tiene el efecto de conciliar el sueño más rápido y más fácilmente. Al sentirse menos nervioso y menos estresado, el cuerpo y la mente están más serenos, provocando un estado propicio para conciliar el sueño rápidamente y más horas de sueño reparador.
Para intensificar los efectos de la amapola de California, puedes utilizarla con otras plantas calmantes como la manzanilla, la pasiflora, la melisa o incluso el azahar.
¿Cómo usar la amapola de California?
Para disfrutar plenamente de los beneficios de la amapola de California, es importante saber cómo y cuándo tomar eschscholtzia.
Eschscholtzia viene en diferentes formas que requieren diferentes preparaciones e ingestas.
En decocción: Para preparar una decocción de eschscholtzia, vierta una cucharada de hojas de amapola de California en una taza con agua fría. Luego hervir todo durante 2 a 3 minutos. Dejar en infusión durante diez minutos, tapando la mezcla y apartándola del fuego.
En té de hierbas: Prepara tu té de amapola de California a razón de una cucharada de eschscholtzia seca por 1/4 de agua hirviendo. Luego dejar en infusión durante diez minutos. Es recomendable beber una taza de té de amapola de California al día, fuera de las comidas. Si sufre de insomnio, se recomienda beber el té de hierbas justo antes de acostarse.
En cápsulas: Para tomar Amapola de California en forma de cápsulas, consulta siempre las instrucciones del envase del producto.
En tintura madre (extracto hidroalcohólico): Verter de 25 a 30 gotas de tintura madre de amapola de California en un poco de agua. Se aconseja beber esta mezcla 3 veces al día, fuera de las comidas.
Advertencia: El consumo de amapola de California está contraindicado en niños y mujeres embarazadas. Además, se recomienda evitar el consumo de alcohol y tomar medicamentos tranquilizantes en paralelo con el consumo de eschscholtzia.