¡Consejos para una transición sin problemas este año!
En la noche del sábado 29 de octubre al domingo 30 de octubre de 2022, todos atrasamos una hora nuestros relojes. Como cada año, algunos sufrirán un poco este cambio y se sentirán un poco desfasados. Pues bien, en los niños, este fenómeno se observa aún más intensamente. También podría prepararlos poco a poco para este cambio, para que la transición sea lo más suave posible.
Mantenemos los rituales mientras cambiamos suavemente los horarios por adelantado
Como siempre con los niños pequeños, es recomendable hacer los cambios gradualmente. Con la llegada del invierno, pasa lo mismo.Una semana antes del 29 de octubre, comience a cambiar gradualmente los rituales diarios en 15 minutos:
- El despertar de la mañana;
- Cepillado de dientes;
- Hora del baño;
- Lectura vespertina;
- Hora de acostarse
Gracias a este lento y prácticamente invisible cambio de hábitos, el niño aceptará mejor el cambio de hora y se sentirá más seguro llegado el momento.
Cambiamos la hora de todos los dispositivos a la vez en la casa
¿Tu hijo ya es grande y sabe decir la hora? En la mañana del 30 de octubre habrá llegado el momento de cambiar las horas que aparecen en los relojes, relojes y despertadores no electrónicos de la casa.
Lo ideal es hacerlo juntos para que este cambio sea más concreto para tu peque. El hecho de manipular él mismo los relojes le permitirá registrar en su mente que estamos en un período de transición, y adherirse a él de manera más instintiva.
Continuamos con las actividades al aire libre, incluso cuando está oscuro
No siempre es fácil para un niño aceptar que cuando llega de la escuela ya está oscuro. Para que este cambio no sea un verdadero trastorno que le incomode, sigue con tus hábitos, pero tómate el tiempo de hacer actividades al aire libre.
Tu pequeño debe entender que a partir de ahora,el hecho de que esté oscuro afuera no significa que tengas que irte a la cama El día continúa y todavía hay un pocas horas después del anochecer para participar en las actividades diarias.Salir al aire libre le permitirá darse cuenta de esto mejor y acostumbrarse a permanecer despierto y sentirse bien durante unas horas más después de la puesta del sol.
Invitamos a los madrugadores a mantenerse ocupados en la mañana
El cambio de horario a veces puede traer su parte de insomnio, y para algunos de nosotros y nuestros hijos, trastorna un poco las horas de sueño. Si tu hijo está desfasado y empieza a despertarse muy temprano por la mañana, no te quedará más remedio que darle un poco de tiempo de adaptación.
De ninguna manera dice que si ya es grande te impide dormir. Así que invítelo a disfrutar de alguna actividad tranquila si está despierto antes de que suene la alarma. Lo ideal será quese quede en la cama para que se haga a la idea de que aún es muy temprano para levantarse, y que lea por ejemploPoco a poco, su reloj interno se irá acostumbrando y la hora de despertarse se irá retrasando poco a poco de forma natural.