Densidad, material, flexibilidad … o como elegir tu colchón antidolor de espalda
La calidad del somier y el colchón juegan un papel clave en el soporte de la espalda. Es por eso que las personas con dolor de espalda deben tener mucho cuidado al elegir su colchón. Estos son nuestros consejos para guiarlo en su elección.
¿Cuándo cambiar mi colchón?
Según los expertos, deberíamos cambiar nuestro colchón - y somier - cada 10 años (7 u 8 años idealmente). Sin embargo, no necesita esperar tanto tiempo si siente que duerme menos. Solo hay una regla: escucha a tu cuerpo. Si después de levantarse aparece un dolor de espalda recurrente, puede ser el momento de cambiar su colchón por un modelo especial anti-dolor de espalda. Asimismo, si notas que la superficie de tu colchón está formando pequeños huecos y / o protuberancias, es hora de renovarlo. 
¿Qué firmeza?
No es necesario elegir un colchón duro como una roca, de los que se rumorea que la firmeza extrema es mejor para la espalda. Es falso. Muchos especialistas incluso desaconsejan la rigidez - del colchón futón, por ejemplo - para personas con espalda sensible. ¿El secreto de una buena firmeza? La columna debe permanecer recta, independientemente de su posición. Sobre todo, no debería sentir que se está hundiendo en el colchón. Todas las partes del cuerpo deben estar en contacto con el colchón.
Regulación de la temperatura
Según los profesionales, la temperatura adecuada para una cama debe mantenerse en torno a los 20 ° C. Algunos colchones, como el colchón con memoria de forma, son sensibles a la temperatura: absorben la temperatura corporal del durmiente pero también la del dormitorio, lo que garantiza un calor flexible, envolvente y confortable. Debido a que la ventilación es una buena temperatura, se recomienda ventilar el dormitorio unos minutos antes de acostarse. 
¿Qué tipo de colchón elegir cuando tienes dolor de espalda?
Tenga en cuenta que se sabe que los colchones de lana o espuma pierden su firmeza y sus cualidades de soporte más rápidamente que los colchones de resortes o de látex. Es por ello que no dude en la tienda para informarse sobre la densidad de los codiciados modelos e informar al vendedor en relación a su sensibilidad. Nota: si hay dos durmiendo en el colchón y la diferencia de peso es significativa, opte por dos somieres separados.