10 consejos para vivir despacio
Desconéctate de las pantallas, tómate un tiempo para ti, conecta con la naturaleza, medita … ¡te damos 10 consejos para entender qué es la vida lenta y adoptarla!
Vida lenta: ¿que es el movimiento lento?
Un verdadero arte de vivir, el movimiento lento apareció en los años 80. Para contrarrestar la llegada de la comida rápida, la comida rápida, un periodista italiano decidió introducir la comida lenta: tómate el tiempo para cocinar y disfrutar. Porque sí, desde los gloriosos años 30, el consumo y la producción han seguido acelerándose.Así que vamos más despacio, tómatelo con calma y tómate el tiempo. Vale, pero ¿cómo? ¡Gracias a slow life y a los 10 consejos que te damos!
Consejo n. ° 1: cerrar sesión en las pantallas
Juegos, películas, series, redes sociales, trabajo … hoy pasamos demasiado tiempo en las pantallas a expensas del contacto humano real. Para reconectarnos verdaderamente con nuestros seres queridos, desconectamos las pantallas y el mundo virtual. Apaga su teléfono al mediodía durante la pausa del almuerzo, por la noche cuando llega a casa, durante los fines de semana y días festivos con amigos, amantes o familiares.
Consejo n. ° 2: conéctate con la naturaleza
Vivir lento también es conectar con la naturaleza. Pasear por el bosque, hacer senderismo en la montaña, nadar en el lago o en el mar, hacer un huerto en su jardín, plantar flores alrededor de su casa … Pero lo más importante en todo esto es hacer con conciencia. Cierra los ojos y disfruta de la calma, el sonido de los pájaros, el contacto con la tierra, el batir de las olas …
Consejo # 3: aburrirse, no hacer nada
No, no estás soñando, dijimos bien: aburríos. En efecto, el hecho de aburrirse o no hacer nada en particular favorece la ensoñación y desarrolla la imaginación. Nos escapamos, imaginamos el mundo del mañana, inventamos historias … ¿El must? No podemos hacer nada más que hacerlo juntos. Cómodamente sentado, en el jardín, junto al agua, en la montaña… ¡descanse!
Consejo n. ° 4: medita
En el bosque, en el interior, solo o en grupo, pruebe la meditación. Los beneficios de la meditación son numerosos. y su práctica te ayudará a adoptar un estilo de vida lento. Y si ya no puede prescindir de sus momentos de meditación, ¡instale un rincón de meditación directamente en casa!
Consejo # 5: Anticípese a las cosas
La anticipación le permite dar un paso atrás y organizarse lo mejor posible. Sin anticipación, rápidamente nos tomamos desprevenidos, nos entra el pánico, corremos en todas direcciones y perdemos el tiempo. Es necesario un mínimo de anticipación para organizar un fin de semana romántico, una velada con amigas o un día en el mar con la familia. La anticipación es, por tanto, uno de los pilares de un estilo de vida lento. Pero ojo, anticiparnos no significa controlarlo todo y hay que aprender a soltar …
Consejo n. ° 6: disminuya la velocidad y suéltelo
¿Qué tal si se reduce la velocidad? Como se mencionó hace un momento, optar por un estilo de vida lento significa dejar ir. Tienes que ir más despacio, de ahí el término "vida lenta" que significa vivir despacio. En otras palabras, le recomendamos que experimente plenamente el momento presente. Adiós al estrés, las ansiedades, el miedo, las ganas de hacerlo siempre bien … Deja de ser demasiado exigente contigo mismo, de querer controlarlo todo y aprender a soltar. ¡Y esto también se aplica a sus hijos! Aprenda sobre la paternidad lenta y la escuela lenta.
Consejo # 7: tómate un tiempo para ti
Escúchate a ti mismo y tómate un tiempo para ti ! Tendemos a olvidarnos de nosotros mismos, especialmente cuando nos convertimos en padres. Sin embargo, es importante divertirse de vez en cuando. Si le apetece leer o descansar, hágalo. Si quieres darte un capricho con un masaje, por ejemplo, ¡no te prives! Y si necesita cancelar una salida nocturna porque está cansado o simplemente no quiere hacer nada, no se fuerce.
Consejo 8: cocina más
Otro consejo para adoptar una vida lenta: ¡cocina! Tomarse el tiempo es fundamental, tómate el tiempo para cocinares tanto. ¡Nada mejor que preparar buenas comidas para tu otra mitad, hacer una tarde de repostería con tus hijos, organizar un brunch en casa con tus amigos o cocinar juntos los fines de semana!
Consejo # 9: Consuma local
Cocinar sí, ¡pero cocinar con productos locales es aún mejor! Y consumir productos locales no se limita solo a la comida. También significa hacer que la economía local funcione para los artesanos locales comprándoles muebles o decoración, por ejemplo. Comprar menos pero mejor es uno de los principios de la vida lenta. Practicar slow food, slow decoration pero también slow fashion o slow cosmetics es consumir mejor.
Consejo n ° 10: favorecer el transporte ecológico
Favorecer los modos de transporte ecológicos como andar en bicicleta, caminar o tomar el transporte público. Ve a buscar tu pan a la panadería a pie o ve al trabajo en bicicleta, por ejemplo. Durante tus viajes, practicar turismo lento : conocer a los lugareños, descubrir lugares menos turísticos lejos de las multitudes, probar productos locales … en resumen, experimentar lento, ¡incluso de vacaciones!