La importancia de la limpieza de tu ropa de cama
Si lo piensas bien, casi un tercio de nuestra vida la pasamos durmiendo y por tanto en nuestra cama. Por lo tanto, la ropa de cama debe lavarse y cambiarse con regularidad.
Limpieza sobre todo
Si cambiar las sábanas no es necesariamente pan comido, piensa en la higiene por encima de todo ! Si las fundas de las almohadas, las fundas de edredón y las sábanas ajustables no se cuidan con regularidad, se encontrará durmiendo entre ácaros, pulgas de la cama y otras bacterias desagradables. No es genial, ¿verdad?
¿Por qué lavar y cambiar las sábanas con regularidad?
Bueno, simplemente porque es un cuestión de higiene sobre todo. Más o lavar con regularidad, cuanto más limpio, mejor. Ventilar tu habitación todos los días es genial, pero no limpia las sábanas. Lavar las sábanas mata las bacterias, evita que los ácaros del polvo o las pulgas de la cama se asienten y que el polvo se asiente. La frecuencia con la que debe lavar la ropa de cama depende a menudo de su estilo de vida. Dependiendo de la temporada o de sus hábitos de higiene, es posible que tenga tendencia a espaciar o acortar la frecuencia de lavado de la ropa de cama. Entonces, ¿con qué frecuencia debes lavar tus sábanas?
Fundas de almohada, sábanas bajeras y fundas nórdicas
¿Sabías que los ácaros del polvo pueden desencadenar asma y alergias? Aquí hay otra razón más para lavar las sábanas con regularidad. Y son las fundas de almohada, las fundas de edredón y las sábanas ajustables las que necesita cambiar y lavar con más frecuencia. Además, si duermes solo o en pareja, en pijama o desnudo, los hábitos a adoptar serán diferentes. Si sudas menos en invierno o tiendes a ducharte por la noche, esto no significa que debas espaciar los lavados durante estos períodos o en comparación con tu rutina habitual. Sin embargo, podemos darnos un ritmo deuna vez a la semana en verano y cada 2 semanas en invierno. Para establecer una frecuencia razonable, lave sus sábanas en promedio cada 2 semanas, e incluso con más frecuencia si siente la necesidad, especialmente cuando suda en el verano. Siéntase libre de lavarlos después de una semana si cree que es necesario hacerlo, solo con sentido común. ¿Qué podría ser mejor que acostarse en sábanas limpias y frescas por la noche?
Edredones y almohadas
Sudoración, ácaros del polvo, piel muerta … descuidados con demasiada frecuencia, el edredón y las almohadas no se salvan y, por lo tanto, también deben lavarse regularmente. Si la gente piensa en lavar sus sábanas, lamentablemente se olvidan de sus edredones y almohadas. En cuanto a la frecuencia, lave sus edredones y almohadas al menos una vez al trimestre o dos veces al año, después del verano y el invierno. Por supuesto, lo ideal sería una vez al mes, ¡pero podría costarte mucha ropa!
Otros elementos decorativos
Mantas, cojines decorativos, ¡no olvides lavarlos también a intervalos regulares! A veces tendemos a olvidarnos de cambiarlas o lavarlas, pero ellas también están en contacto con las sábanas y por tanto con las bacterias. Si tienes mascotas que a veces se suben a ellas, sé aún más meticuloso al lavar las sábanas con regularidad. Las pulgas, garrapatas y otras criaturas pequeñas pueden entrar sigilosamente …
A que temperatura
Ahí también, use un ciclo de lavado relativamente largo (¡no ayuno 30!) y no dudes en lavarte al menos 40 grados, o incluso a los 60. El calor mata las bacterias y al no lavar lo suficientemente caliente, corres el riesgo de no eliminar los ácaros que se hayan asentado en tus sábanas …
Otros consejos
Abra la ventana de su dormitorio todos los días, cuando cambie sus sábanas, aproveche la oportunidad para airear el edredón y las almohadas antes de volver a ponérselos, báñate por la noche para eliminar la suciedad acumulada durante el día, hacer una limpieza regular, cierra la puerta de tu dormitorio si tienes mascotas … Comprenderás que la higiene de un dormitorio es tan importante como la de un baño.