¡El Niksen o el arte de no hacer nada!
Después del Hygge de Dinamarca y el Lagom de Suecia, ¡deja paso al Niksen! Originaria de los Países Bajos, esta tendencia nórdica es para el ocio. En otras palabras, Niksen es el arte de no hacer nada sin sentirse culpable. Definiciones, beneficios y consejos para adoptar esta filosofía de vida … ¡Te contamos todo sobre el espíritu Niksen!
Niksen, kézako?
El Niksen proviene de la palabra holandesa Niks "que literalmente se traduce como nada". Por tanto, la expresión Niksen se refiere a no hacer nada para recargar pilas sin sentirse culpable. Si el aspecto de la culpa es tan importante es porque cultivar la ociosidad de forma consciente y positiva no siempre es fácil de aceptar para todos.
En un mundo donde la productividad es una pauta, dejar ir a veces puede ser un desafío. El Niksen es una filosofía de vida que exige el cese de toda actividad productiva para desconectar y disfrutar de un dulce interludio de relajación. Estos momentos de pereza no deben ser mal vistos, al contrario, son una oportunidad para probar el mindfulness, una terapia con múltiples beneficios …
Los beneficios de Niksen
Para ser feliz y realizado, tienes que saber descansar y tomarte un tiempo para ti. Numerosos estudios han demostrado que los momentos de inactividad son beneficiosos para la salud. De hecho, estos momentos de pausa pueden reducir la ansiedad y el estrés, ralentizar el proceso de envejecimiento y fortalecer el sistema inmunológico. En resumen, ¡pasar el rato es bueno para la salud y la moral! Pero eso no es todo, el Niksen también puede ser una gran herramienta para estimular la creatividad y aumentar la productividad. Nuevas ideas y nuevos proyectos son tuyos …
El Niksen en la práctica
Aunque el concepto parece simple ya que consiste en no hacer nada, ¡el Niksen no es tan fácil de adoptar! La primera dificultad para entrar en Niksen es confrontar tus hábitos para cambiarlos. Porque muy a menudo, cuando nos tomamos un descanso, tendemos a pensar y queremos organizarnos para diversas actividades futuras. Sin embargo, no debes tener ningún objetivo al practicar Niksen si es solo para relajarte.
Concretamente, este es un momento del día que te regalas sin pantalla ni contacto. A veces, diez minutos al día pueden ser suficientes para sentir los beneficios de Niksen. Y para conseguirlo, ¡entra en juego la decoración! De hecho, para estar en las mejores condiciones posibles y propicio para la relajación, acomódese en un pequeño capullo de suavidad en su interior. ¡Puede estar cerca de la ventana, la chimenea o incluso en un jacuzzi! Búscate un asiento cómodo, cómodos cojines y una manta, enciende algunas velas y todo lo que tienes que hacer es soltarte …