Elige el colchón adecuado para evitar dolores de espalda
Es muy desagradable levantarse por la mañana con dolor de espalda. Incluso si el colchón no es necesariamente responsable de este dolor, sin embargo, es común que sea la causa. Por eso la elección de un colchón no debe tomarse a la ligera y es necesario tener en cuenta una serie de parámetros.
Dolor de espalda ¿qué hacer?
La cama es un lugar donde pasamos mucho tiempo.Por lo tanto, es fundamental elegir un colchón de muy buena calidad, especialmente si sufres dolores de espalda con regularidad. De hecho, un colchón de buena calidad garantizará un soporte adecuado para la zona lumbar y la columna vertebral, lo que reduce el dolor existente y previene la aparición de nuevas dolencias. Los diferentes puntos de presión de su cuerpo se casarán con el colchón. Estos incluyen las caderas, las nalgas y los hombros. Así, un colchón de buena calidad evita despertarse dolorido porque el cuerpo ha podido descansar realmente físicamente durante la noche, sin sufrir ninguna tensión.
Un colchón de buena calidad evitará que tengas dolores de espalda pero también te ayudará a remediar algunos que puedas estar padeciendo. Este es particularmente el caso de todos los dolores de espalda que tienen un origen articular o inflamatorio. Podemos citar por ejemplo el dolor cervical y lumbar, pero también la ciática o el lumbago.Si bien estos dolores generalmente son causados por gestos o posturas inapropiadas y frecuentemente repetidas, tienden a empeorar cuando se está acostado. Un colchón de buena calidad te permitirá posicionarte mejor, aliviar los puntos de presión y por tanto remediar estos problemas.
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¿Colchón firme o colchón blando?
A menudo es difícil saber si es mejor optar por un colchón firme o uno blando, especialmente cuando se sufre de dolor de espalda. Durante mucho tiempo, el apoyo firme se consideró la solución preferida. Sin embargo, un colchón demasiado duro causará dolor en los distintos puntos de presión, pero también impedirá una buena circulación sanguínea en el cuerpo.
Si sufres de dolor en las articulaciones, el mejor colchón para ti va a ser un colchón viscoelástico, espuma o látex.De hecho, estos dos tipos de colchones tendrán la capacidad de reducir su dolor y ofrecerle a su cuerpo un soporte personalizado durante toda la noche. El látex en particular es un material muy elástico que permitirá que tu peso se distribuya uniformemente sobre el colchón. Te sentirás envuelto. Por lo tanto, el látex proporcionará un soporte perfecto para su columna mientras alivia los puntos de presión. El colchón de látex está especialmente recomendado para personas que sufren de dolor lumbar, ya que podrán darse la vuelta en la cama con más facilidad y sin dolor. La espuma también ofrece muy buen soporte pero está menos ventilada, lo que puede causar más sudoración nocturna.
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Zoom sobre el colchón de muelles
Como acabamos de ver, un colchón viscoelástico será ideal para el perfecto apoyo de tu espalda, ya sea de espuma o de látex. En cuanto a los colchones de muelles, también siguen siendo muy eficaces y preferibles en determinados casos.
La dureza de un colchón también debe elegirse de acuerdo con la complexión de sus usuarios, lo cual no es necesariamente fácil si dos personas de diferente complexión comparten el mismo colchón. En este caso, el colchón de muelles ensacados representa, junto al colchón de látex, la mejor opción. De hecho, ambos permitirán que todos se muevan durante la noche sin que el otro se sienta avergonzado. El sueño de todos se conserva así perfectamente.
Con el tiempo, un colchón tiende a perder su soporte, y este es particularmente el caso de los colchones de resortes: estos últimos, al volverse menos eficientes, provocan dolores de espalda muy incómodos. Así que asegúrese de cambiar su colchón tan pronto como comience a sentir dolor en la espalda: es una señal de que ha tenido su día y necesita ser reemplazado por un nuevo modelo.
