La mala ropa de cama puede causar problemas de espalda años después
El hecho de que los niños aparentemente puedan dormir en cualquier lugar no significa que deban descuidar su ropa de cama. Se desaconseja encarecidamente un colchón colocado en el suelo o el somier viejo del anciano. Infoliterie.com y el profesor Damien Léger, director del Centro de Sueño y Vigilancia del Hôtel Dieu de Paris, comparten sus consejos con nosotros.
¿Por qué es importante una buena ropa de cama para los niños?
El sueño de los niños y adolescentes debe ser de buena calidad para hacer frente a la carga psicológica de la escuela. La mala ropa de cama puede contribuir a dormir mal y, por lo tanto, a una recuperación física y mental deficiente. De hecho, es el apoyo proporcionado por la suspensión del colchón lo que asegura el mantenimiento de la columna durante el sueño: un elemento importante en el crecimiento de los niños. Las malas posturas causadas por ropa de cama de mala calidad (o un colchón colocado en el piso o un sofá cama viejo reciclado en una cama permanente) también pueden causar problemas de espalda en la edad adulta.
Un colchón y un somier en adecuación
Sea cual sea la edad, la ropa de cama de calidad consiste en un colchón colocado sobre un somier adaptado para optimizar el confort y la higiene. En ocasiones, el somier ya está integrado en la cama, pero cuando este no es el caso, su elección debe ser tan considerada como la del colchón. Colocar el colchón en el suelo no permite una buena ventilación. Además, el somier soporta un tercio de las fuerzas mecánicas impuestas sobre la ropa de cama por el peso y los movimientos del durmiente. Por lo tanto, juega un papel importante en el apoyo al cuerpo y en la calidad del sueño.
Diez años de sueño de calidad
La ropa de cama es una inversión en salud y bienestar durante los próximos diez años del niño. De hecho, un niño de 5 o 6 años probablemente seguirá durmiendo en la misma ropa de cama que un adolescente. Solo un colchón de calidad podrá adaptarse en términos de soporte tanto a la morfología de un niño de 5 años como a la de un niño de 15 años.
¿Cuna o cama para adultos?
Algunos modelos de ropa de cama para bebés están diseñados para crecer con el niño hasta los 4 o 5 años. Sin embargo, debemos asegurarnos de su calidad. Entonces el niño puede dormir en ropa de cama de adulto de 90 x 190 cm. Sabiendo que se recomienda renovar su ropa de cama cada diez años, esta puede ser la oportunidad de optar por una ropa de cama “grande” que lo acompañará hasta su adolescencia. Un colchón de 140 cm de ancho también puede ser adecuado para un niño a partir de 6 años. Más que el tamaño, es la elección del colchón y la tecnología adaptada a la morfología del niño lo que hay que privilegiar. Cuanto más pesado sea, más firme debe ser el colchón. Los niños son livianos, por lo que no se recomienda colocarlos sobre un colchón para adultos que sea demasiado firme.
Colchón elástico
Sea cual sea el material del colchón, sobre todo debe ser muy resistente para soportar los movimientos del niño y adaptarse perfectamente a su morfología. Los muelles, látex y espuma de poliuretano de alta densidad se adaptan perfectamente a la cama del niño. A menudo preferidos porque son económicos, deben evitarse los colchones de espuma de poliéter con una densidad de menos de 25 kg / m3 porque no son lo suficientemente densos o elásticos.
No demasiada firmeza
En cuanto a un adulto, no se recomienda una cama demasiado firme. El soporte firme combinado con un toque acogedor (suave) es más adecuado para la espalda y la columna en evolución. Para que la ropa de cama proporcione un soporte perfecto para el niño, es necesario comprobar que el colchón se adapta completamente a todo su cuerpo durante el sueño.
Asegurar la higiene
Incluso con más frecuencia que los adultos, los niños se exponen a alergias: asma, eczema, estornudos… Además, la cama, a menudo utilizada como zona de juegos, puede convertirse rápidamente en un nido de bacterias. Para luchar contra las alergias y tener una ropa de cama más saludable, existen empastes y garrapatas tratadas contra los ácaros, antibacterianos e hipoalergénicos. El uso de una funda de colchón también puede proteger el colchón. Por último, para mantener la ropa de cama fresca y limpia, es aconsejable ventilarla todos los días y aspirar el colchón y el somier con regularidad. Para saber más : www.infoliterie.com