Placeres sencillos para una calidad de vida óptima
Qué es la felicidad ? ¿Cómo ser feliz? Descubre el lykke, o cómo vivir feliz con sencillez. Después del hygge danés, el lagom sueco, el ikigai japonés, ¡acércate al lykke!
¿Dónde está la felicidad?
Sociedad de consumo, fast fashion, fast food, metro, trabajo, sueño … la sociedad en la que vivimos se mueve demasiado rápido. Si algunos no se dan cuenta, es difícil para otros sacar la cabeza del agua para respirar un poco. Atrapados en nuestro estilo de vida diario, en nuestra rutina, a veces sentimos la necesidad de decir STOP. Slow cosmética, slow life, slow fashion, slow decor, slow food… son prácticas que desde hace varios años empiezan a aflorar para frenar y respirar. Aquí es donde el lykke entra en juego …
Lykke, quésaco?
Después del hygge, ¡deja paso al lykke! Pronunciado "lu-keu", lykke simplemente significa "Felicidad" en danés. Una buena dosis de empatía, benevolencia sin moderación, un gran cuenco de sinceridad, todo salpicado de bondad y pequeños placeres sencillos, ¡o la receta del lykke! "Sí, pero ¿es como hygge? »Tú nos lo dirás. Sí pero no. Finalmente si, con algunos matices.
¿Cuál es la diferencia entre Hygge y Lykke?
De hecho, hay una pequeña sutileza entre estos dos términos. Hygge es una forma de vida, esto es lo que hace felices a los daneses, la clave de la felicidad. Permite sobrevivir a días muy cortos y largas noches de invierno. Podríamos traducirlo como una atmósfera que creamos desde cero para sentirnos bien, felices. Un interior acogedor y cálido es higiénico. Al igual que una tarde horneando con la familia en un día lluvioso, una noche de cine con amigos con una bebida caliente o un día de lectura junto al fuego bajo una manta suave en medio del invierno … Ponte calcetines gruesos, un suéter de gran tamaño y un trote y luego encienda velas mientras reduce la intensidad de la luz, es higiénico.
Lykke, mientras tanto, es literalmente felicidad.. Ya sea en Asia, América del Sur o Europa, la felicidad es una búsqueda para todos. Según Meik Wiking, autor del libro "El pequeño libro de Lykke", los 6 pilares de la felicidad son la confianza, el compartir, la libertad, la bondad, el dinero y la salud. Y esto, a escala global. Estos 6 elementos se buscan en todo el mundo. En lykke, por lo tanto, la felicidad, a veces encontramos hygge …
¿Cómo aplicar el lykke?
¿Cómo actuar? O mejor, ¿cómo ser feliz? Simplemente. Para lograr lykke, actuamos, creamos rituales que aplicamos en la vida cotidiana. En casa, en el trabajo, con amigos o vecinos, hay mil y una formas de disfrutar de los beneficios del lykke, de disfrutar de los pequeños y sencillos placeres que la vida puede ofrecer.
1. El lykke contigo
Tómate un tiempo para ti mismo, escúchate a ti mismo, sepa decir que no, reafirme… todo ello contribuye a ser feliz y prosperar tanto personal como profesionalmente. Reserva varias veces al mes para cuidarte; masajes, exposiciones, tardes de lectura o manuales… Organiza comidas en familia, salidas con amigos, restaurantes románticos, pero hazlo solo si te apetece. Termine las relaciones que son perjudiciales y perjudiciales para su bienestar. Escuche a su corazón, cuerpo y mente. En resumen, sea egoísta a veces para preservarse. Ser amable con usted mismo.
2. El lykke con la familia
Pasar tiempo con seres queridos, hermanos, padres, hijos y nietos son muchas formas de ser feliz.Establecer una relación de confianza con sus hijos, practicar una o más actividades deportivas con la familia, visitar a sus abuelos cada semana… ¡Nada mejor que los pequeños placeres familiares!
3. El lykke con amigos
Los placeres simples de la vida también son vivido con nuestros amigos. Tomar una copa con sus amigas, tener una noche de cine con su mejor amiga u organizar un fin de semana junto al mar o en la montaña con sus amigas de la infancia son cosas de lykke.
4. El lykke con el barrio
Servir ocasional o regularmente cuando vivir en un edificio, residencia o vecindario contribuye sin duda a la felicidad. Prestar herramientas a tu vecino, cuidar al gato del vecino, poner una biblioteca a disposición de todos en el vestíbulo del edificio para intercambiar libros, compartir una comida … qué mejor quebuen entendimiento y ayuda mutua ¿en el vecindario?
5. El lykke en el trabajo
Y si, la felicidad está de hecho presente en el lado profesional ! Con la condición de hacer todo lo posible para aprovecharlo al máximo. Prosperar en el trabajo a veces puede parecer imposible para algunos, pero solo se necesitan algunas cosas para lograrlo. Para un trabajo más cualitativo y productivo, use aplicaciones para concentrarse, apague las notificaciones de las redes sociales, tome descansos regulares, tómese un tiempo para comer, tome una siesta, practique unos minutos de meditación, camine por su habitación, lugar de trabajo después del almuerzo …