Todo lo que puedas consumir sin culpa en junio
Junio es un mes luminoso, el sol brilla y es hora de comer en la terraza. Las frutas y verduras de temporada son deliciosas y abren tu imaginación a nuevas recetas. ¡Ven y descubre las frutas y verduras que son buenas para saborear en junio!
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1. La judía verde
El frijol verde es una verdura para disfrutar sin moderación durante el mes de junio. Es bajo en calorías, pero también muy bueno para el organismo, porque contiene una gran cantidad de fibra y vitamina C. Así, estimula el sistema inmunológico y favorece un buen tránsito intestinal.
2. Pimienta
Como la judía verde, el chile es una comida rico en vitamina C y fibra dietética … En consecuencia, promueve un tránsito intestinal confortable y ayuda a estimular el sistema inmunológico. Además, es un plato delicioso y práctico para organizar una buena barbacoa.
3. Brócoli
En junio, es hora de incluir brócoli con tus comidas, sobre todo porque es rico en potasio y en vitamina B y C. En consecuencia, aporta muchos beneficios a tu organismo, es una excelente verdura para la memoria. Él reduce el riesgo de desarrollar cáncer mama y próstata. Por sus virtudes, protege las vías respiratorias y participa en renovación de las células de la piel.
Consulte nuestra guía para aprender a cultivar brócoli.
4. Hinojo
Hinojo es una verdura cuya temporada es en junio, tiene sabor propio, pero que también es capaz de condimentar tus platos. También es rico en vitamina C y poder antioxidante que le confiere propiedades digestivas. De hecho, el hinojo ayuda a luchar contra el dolor de estómago y también se recomienda para luchar contra la aerofagia.
5. Calabacín
El calabacín es una calabaza de verano que revela todos sus sabores en junio, es una verdura fresca y deliciosa sea cual sea la cocción. El calabacín contiene en su corazón del Vitamina B, fibras y te pueden dar sentirse lleno. Por tanto, son aliados adelgazantes …
6. El albaricoque
En junio, su canasta de frutas se puede adornar con albaricoques, una fruta dulce y deliciosa para disfrutar fresca, cocida o seca. Albaricoque También es una fruta repleta de antioxidantes, protege tu organismo del paso del tiempo. También contiene un poco de betacaroteno, ideal para obtener una brillo saludable. ¡Sin mencionar que los albaricoques son ricos en vitaminas y fibra!
7. Grosella espinosa
A menudo nos olvidamos de saborearlo y sin embargo grosella llega en junio para realzar sus recetas, sus tablas de quesos o sus ensaladas de frutas. Su acidez contiene una amplia gama de beneficios para el organismo. los Las grosellas son ricas en antioxidantes y potasio., se encuentran entre las frutas más bajas en calorías. Comer grosellas promueve la saciedad y también puede retrasar la aparición de los signos del envejecimiento.
Descubra nuestra hoja de cultivo ideal para aprender a cultivar grosellas.
8. Pesca
Como la grosella, la pesca es una fruta de temporada que se puede comer sin culpas durante el mes de junio. Esta fruta jugosa y refrescante tiene un poder antioxidante conocido por luchar contra la aparición de posibles patologías. Los melocotones también son frutas ricas en fibra en vitamina C necesarias para un buen tránsito intestinal.
9. Frambuesa
La frambuesa, esta deliciosa y dulce fruta de uso frecuente para la composición de ensaladas y postres. Ayuda a prevenir determinadas patologías como el cáncer, las enfermedades crónicas y las enfermedades cardiovasculares. Las frambuesas también son muy recomendadas paraoxidación del colesterol malo y tienen propiedades antiinflamatorias.
10. El melón
Melón es una fruta de temporada rica en agua, lo que la convierte en un alimento muy bajo en calorías y realmente deshidratante durante el verano. Además, ¡es sabroso desde el aperitivo hasta el postre! Los melones te aportan beneficios gracias a su poder antioxidante y a que son fuente de fibra y vitaminas A y C.
Vea también: nuestra guía sobre cómo plantar y cultivar melón …
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